Abordagens
TRG, TCC e EMDR: qual a diferença?
Três siglas que confundem muita gente. Aqui vai um resumo simples de cada uma.
27 de fevereiro de 2026 · 4 min de leitura
Essas três siglas aparecem muito juntas e é normal confundir. Vou resumir do meu jeito.
A TCC, Terapia Cognitivo-Comportamental, olha para os seus pensamentos e atitudes do dia a dia. Costuma ter exercícios e tarefas práticas entre as sessões.
O EMDR usa movimentos dos olhos, sons ou toques alternados enquanto a pessoa lembra de uma experiência difícil. Tem seus próprios protocolos e formação.
A TRG, que é o que eu faço, vai na lembrança que ainda dói usando a imaginação e a visualização. Eu te guio para olhar de novo aquela situação até ela pesar menos.
Nenhuma é melhor que a outra. Cada abordagem tem seu jeito de trabalhar. Se tiver dúvida sobre qual é a melhor para você, me pergunte.
